verified Completamente gratis

Il tuo piano di alimentazione e idratazione per ogni distanza. Niente crolli.

Piani nutrizionali e di idratazione professionali per le tue uscite – perfettamente adattati a gel, barrette e polveri che hai già a casa. Indipendente dalla marca.

scienceBasato su linee guida nutrizionali timerPiano in meno di 2 minuti upload_fileCon GPX o inserimento manuale printFoglietto per manubrio o corsa
Corridore e ciclista con overlay di dati di performance

Il modo intelligente per una nutrizione perfetta

Trasforma le tue scorte in un piano nutrizionale concreto

FuelStash non pianifica solo grammi all'ora. Traduce il tuo fabbisogno in gel, barrette, polveri e prodotti salini concreti che hai davvero con te.

inventory_2 Scorte al centro

Le tue scorte, non lo shop del marchio

Pianifica con ciò che hai già in dispensa: prodotti di marca, miscele fatte in casa, pastiglie di sale o snack veri.

  • check_circleIndipendente dalla marca
  • check_circleScanner barcode & preset
  • check_circleProdotti personalizzati
route Adatto al percorso

Percorso, corpo e meteo inclusi

GPX o dati manuali incontrano peso, intensità, dislivello, temperatura, tasso di sudorazione e limite gastrico.

  • check_circleCarboidrati, liquidi e sodio
  • check_circleRapporto glucosio/fruttosio
  • check_circleLimite gastrico & controllo plausibilità
task_alt Pronto in sella

Un piano davvero usabile in attività

Niente tabelle astratte: ricevi una timeline con cosa prendere, quando bere e cosa entra ancora nella prossima ora.

  • check_circleTimeline ora per ora
  • check_circlePromemoria per manubrio o polso
  • check_circleNessun account necessario per provare
visibility Ecco com’è il tuo piano

Non un valore astratto. Un vero piano da portare con te.

Il programma finale mostra la vista in movimento della dashboard: eventi fuel, acqua, sodio e grafico dei dettagli aperto.

inventory_2Dalle tue scorte scheduleProgramma e dettagli printStampabile
route

Giro gravel sul Giura · 60 km

3h 45m · 800 m D+ · 24 °C · Ciclismo
check_circle Piano pronto
Obiettivo
85g/h
G:F
1:0.8
Bere
650ml/h
Sale
720mg/h
timeline Programma
play_arrow
sports_score
local_drink
science
water_drop
water_drop
science
water_drop
grain
science
water_drop
cookie
pill
water_drop
science
water_drop
0:001:523:45
Bilancio carb.+13 g Bilancio idrico+322 ml Na medio505 mg/h
0:00 1:00 2:00 3:45 ±15 g ±250 ml
Bilancio carb. (g) Bilancio idrico (ml) Gel Acqua
psychology Coaching, non una selva di numeri

Consigli, avvisi e note del coach direttamente nel piano.

FuelStash ordina le note più importanti per rischio e rilevanza: prima le criticità, poi meteo, salite, limite gastrico e consigli pratici.

priority_high Priorità

Note principali invece di liste lunghe.

science Spiegato

Con contesto sul calcolo.

tune Azionabile

Passi successivi concreti.

smart_toy

Scheda coaching

Giro gravel sul Giura · 3h 45m · 800 m D+ · 24 °C

info 3 note
1
trending_up

Mangia alle 01:30 prima della salita lunga

Consiglio

Prendi il gel nello slot 01:30-02:00 prima dell’ora più ricca di salite; sulla rampa continua solo a bere.

2
opacity

Traduci 650 ml/h in sorsi

Consiglio

A 24 °C significa circa 160 ml ogni 15 minuti; non aspettare la sete quando sono previsti mix e acqua.

3
psychology

Gel + mix con acqua

Consiglio

Quando 47 g di CHO finiscono in uno slot da 30 minuti, il coach richiama 300-350 ml di liquidi per ridurre lo stress gastrico.

auto_awesome
AI coach opzionale

Fai rivedere il piano finito in linguaggio semplice: punti forti, rischi e modifiche concrete.

Su cosa si basa il piano

Percorso, meteo, corpo e scorte in un unico calcolo

FuelStash verifica carboidrati, liquidi, sodio, miscela di carboidrati e limite gastrico prima di trasformare tutto in un piano concreto.

routeProfilo percorso personDati atleta device_thermostatMeteo inventory_2Le tue scorte

Fonti tra cui l'UCI Sports Nutrition Project, Sports Medicine Reviews, Precision Fuel & Hydration e GSSI Gut Training.

Pronto per la prossima uscita?

Primo piano in meno di due minuti. Nessuna registrazione richiesta per provarlo.