Votre plan de ravitaillement et d'hydratation pour toutes les distances. Sans défaillance.
Des plans de nutrition et d'hydratation professionnels pour vos sorties – parfaitement adaptés aux gels, barres et poudres que vous avez déjà chez vous. Indépendant des marques.
La manière intelligente de bien s'alimenter
Transformez votre stock en un vrai plan nutrition
FuelStash ne calcule pas que des grammes par heure. Il traduit vos besoins en gels, barres, poudres et produits salins concrets que vous emportez vraiment.
Votre stock, pas la boutique d'une marque
Planifiez avec ce qui est déjà dans le placard : produits de marque, mélanges maison, comprimés de sel ou vrais snacks.
- check_circleIndépendant des marques
- check_circleScanner code-barres & préréglages
- check_circleProduits perso possibles
Parcours, corps et météo pris en compte
GPX ou données saisies rencontrent poids, intensité, dénivelé, température, taux de sudation et limite gastrique.
- check_circleGlucides, liquides et sodium
- check_circleRatio glucose/fructose
- check_circleLimite gastrique & contrôle de cohérence
Un plan vraiment utilisable en sortie
Au lieu de tableaux abstraits, vous obtenez une timeline : quoi prendre, quand boire, ce qui rentre encore dans l'heure suivante.
- check_circleTimeline heure par heure
- check_circlePense-bête guidon ou poignet
- check_circleAucun compte requis pour tester
Pas une valeur abstraite. Un vrai plan à emporter.
Le programme final reprend la vue en course du dashboard : événements de fuel, eau, sodium et graphique de détail ouvert.
Boucle gravel du Jura · 60 km
Conseils, alertes et notes coach directement dans le plan.
FuelStash trie les notes les plus importantes par risque et pertinence : écarts critiques d’abord, puis météo, dénivelé, limite digestive et conseils pratiques.
Les notes clés au lieu de longues listes.
Avec le contexte du calcul.
Des prochaines étapes concrètes.
Onglet coaching
Boucle gravel du Jura · 3h 45m · 800 m D+ · 24 °C
Manger à 01:30 avant la longue montée
ConseilPrenez le gel dans le slot 01:30-02:00 avant l’heure la plus grimpante ; dans la rampe, continuez surtout à boire.
Transformer 650 ml/h en gorgées
ConseilÀ 24 °C, cela fait environ 160 ml toutes les 15 minutes ; n’attendez pas la soif quand mix et eau sont prévus.
Gel + mix avec de l’eau
ConseilQuand 47 g de CHO tombent dans un slot de 30 minutes, le coach signale 300-350 ml de liquide pour limiter le stress digestif.
Faites relire le plan final en langage clair : points forts, risques et ajustements concrets.
Sur quoi repose le plan
Parcours, météo, corps et stock dans un seul calcul
FuelStash vérifie glucides, liquides, sodium, mélange de glucides et limite gastrique avant de produire un planning concret.
Sources notamment UCI Sports Nutrition Project, Sports Medicine Reviews, Precision Fuel & Hydration et GSSI Gut Training.
Prêt pour votre prochaine sortie ?
Votre premier plan en moins de deux minutes. Aucun compte requis pour essayer.