Johannes

Wie FuelStash entstanden ist

In meiner Freizeit fahre ich gerne Rennrad oder Gravelbike, beruflich arbeite ich als Data Scientist.

FuelStash ist ein Hobbyprojekt – es ist entstanden, weil ich selbst keinen passenden Fuel-Rechner gefunden habe.

Auf langen Touren merke ich immer wieder, wie viel die richtige Versorgung ausmacht, gerade auf den letzten Kilometern. FuelStash hilft mir, das im Blick zu behalten, und vielleicht ja auch dir.

Las recomendaciones de nutrición e hidratación se basan en conocimientos científicos del deporte y pautas nutricionales actuales.

Nuestros cálculos se guían por literatura científica y organizaciones de referencia, incluyendo:

• menu_book ACSM (American College of Sports Medicine) – Directrices sobre la ingesta de carbohidratos y las necesidades de líquidos en esfuerzos de resistencia.
• menu_book Jeukendrup et al. (GSSI / Gatorade Sports Science Institute) – Evidencia científica sobre el entrenamiento del estómago y la capacidad de absorción.
• menu_book Dr. Asker Jeukendrup (Sports Medicine) – Investigación pionera sobre la absorción óptima de mezclas de carbohidratos (glucosa a fructosa).
• menu_book Maughan & Shirreffs / IOC Consensus – Estudios sobre tasas de sudoración individuales, pérdidas de sodio y rehidratación óptima.