Tu plan de alimentación e hidratación para cualquier distancia. Sin pájaras.
Planes de nutrición e hidratación profesionales para tus salidas – perfectamente adaptados a los geles, barritas y polvos que ya tienes en casa. Independiente de la marca.
La forma inteligente de planificar tu nutrición
Convierte tu despensa en un plan de avituallamiento real
FuelStash no solo calcula gramos por hora. Traduce tus necesidades en geles, barritas, polvos y productos de sal concretos que llevas contigo.
Tu despensa, no la tienda de la marca
Planifica con lo que ya tienes en casa: productos de marca, mezclas caseras, pastillas de sal o snacks reales.
- check_circleIndependiente de la marca
- check_circleEscáner de códigos y preajustes
- check_circleProductos propios admitidos
Ruta, cuerpo y meteo integrados
GPX o datos manuales se cruzan con peso, intensidad, desnivel, temperatura, sudoración y límite gástrico.
- check_circleCarbohidratos, líquido y sodio
- check_circleRelación glucosa/fructosa
- check_circleLímite gástrico y comprobación
Un plan que sí puedes usar sobre la marcha
En vez de tablas abstractas, recibes una línea de tiempo: qué tomar, cuándo beber y qué cabe aún en la próxima hora.
- check_circleLínea de tiempo hora a hora
- check_circleChuleta para manillar o muñeca
- check_circleNo necesitas cuenta para probarlo
Nada de valores abstractos. Un plan real para llevar.
El programa terminado muestra la vista en ruta del panel: eventos de fuel, agua, sodio y la gráfica de detalle desplegada.
Ruta gravel por el Jura · 60 km
Consejos, avisos y notas del coach directamente en el plan.
FuelStash ordena las notas más importantes por riesgo y relevancia: primero las brechas críticas, luego clima, desnivel, límite gástrico y consejos prácticos.
Notas clave en vez de listas largas.
Con contexto del cálculo.
Siguientes pasos concretos.
Pestaña coaching
Ruta gravel por el Jura · 3h 45m · 800 m D+ · 24 °C
Come a la 01:30 antes de la subida larga
ConsejoToma el gel en el slot 01:30-02:00 antes de la hora con más desnivel; en la rampa, solo sigue bebiendo.
Convierte 650 ml/h en sorbos
ConsejoA 24 °C son unos 160 ml cada 15 minutos; no esperes a tener sed cuando el plan incluye mezcla y agua.
Gel + mezcla con agua
ConsejoCuando 47 g de CHO caen en un slot de 30 minutos, el coach marca 300-350 ml de líquido para reducir estrés gástrico.
Haz revisar el plan final en lenguaje claro: fortalezas, riesgos y ajustes concretos.
En qué se basa el plan
Ruta, meteo, cuerpo y despensa en un único cálculo
FuelStash revisa carbohidratos, líquido, sodio, mezcla de carbohidratos y límite gástrico antes de convertirlo en un plan concreto.
Fuentes como el UCI Sports Nutrition Project, Sports Medicine Reviews, Precision Fuel & Hydration y GSSI Gut Training.
¿Listo para tu próxima salida?
Tu primer plan en menos de dos minutos. Sin necesidad de registro para probarlo.